★食べたら脳シワ増えるかもよ★

おはようゴザイマス。

ランです♪

昨日ジャスコの食料品館にプラ～ッと行ったら、豚カツ、チキンカツなんかがやたらにフォーカスされてて「？？？」と思いながら見ると、そっかぁ・・☆

このシーズンは受験なんだぁ★
そういや、伯母ちゃんがこの間そんな事言ってたやぁ。なんや、よぉ分からんけど勝負事の日は日本人はカツを食べる習慣があるようで・・

じゃあもしかすると受験生のママかもしれないし、集中力を高める食べ物をシェアしようかな＾＾

うちではダァーと一緒に住んでからは毎朝欠かさず作ってるし、おやつにも使ったりするね♪常に買っておいてる。どこのスーパーでも売ってるし値段もリーズナブルに買えるもの。

なんだと思う？？
それは・・・・

それは・・・

バナナだよ★☆

１日のうち２００ｇは果実を取るといいと言われてバナナは１本約１００ｇだから１日２本。絶対、朝は必ず食べる事。うちでは牛乳とバナナを入れてミックスジュースに♪
ちょっとアレンジでコーヒーの挽いた粉を小さじ１杯程度入れて友達が来た時にウェルカムドリンクにも♪

受験生って今の時期、得にストレスでしょう・・。
出来るだけストレスフリーで最大限に脳をフル回転にするためにはブドウ糖が必要なんだ♪

だからブドウ糖のもとになる炭水化物はすごく大事だしバナナはブドウ糖を含み、風邪に対する抵抗力が強くなるし、免疫力も高めてくれる受験生には優れもの☆

後、脳は午前中からお昼にかけて１番活動すると言われていて朝食でエネルギー源になるものを摂取すると、効率よく集中できるとされてるよ♪

朝はあんまり～・・って言う人も乳製品とバナナは一緒に食べるといいって言われてるからミックスジュース、ヨーグルトなんかと食べたりしてみて♪
脳の集中力を高めてくれる必須アミノ酸がバナナや乳製品にはたくさん含まれてるから、「集中力なくなってきたなぁ～」と思ったらバナナ補給♪

ミックスジュースのおかげかな☆
ダァーは風邪をあんまりひかなくなったよ♪
ダァーにはバリバリ働いてもらわなきゃ＾＾
生活もかかってるしさッ（笑）

あッ☆そうそう♪
今週、金曜のレシピと一緒にお茶菓子のレシピを送るねッ♪
ひなまつりもあるし♪お花見もそろそろだし♪
お休みの日にでも作ってみてね＾＾

１００円レシピに申し込んでくれた人にも送るからマダの人は早めに申し込んでねぇ☆

-ランより

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そういえばバナナを潰してカレーに入れるとコクのあるカレーになるらしいよ。
私も今度作ってみよーっと・・。