おはようゴザイマス。

ランです♪

春はポカポカしてて美味しい食材も
、いっぱいだから太るとは分かってても
ついつい手が伸びてしまう・・

うぅ・・（ＴＯＴ）

こんな私の最近の必須アイテム達を今日は
ご紹介☆

昨日は食べすぎちゃったなぁ～とか、最近ちょっと
ジーンズが・・（汗）の、こんな時。
食べないダイエットは絶対ダメ。
ストレスにもなっしゃうし、その後暴飲暴食になりかねない
でしょ。
豆類や豆腐などを油を使わずサラダなどで食べたり、
温野菜を塩とかで食べたりとかがいいけど働いてたら、
そうもいかないよね。

こんな時は、「おからハウス」ってとこが出してる、
【おから６０％シオビス】
これは、ノンバター・ノンシュガーで作られてて
味はプレーン、ごま、しいたけと３種類。
味は素朴すぎるけど、ミネラルウォーターや
野菜ジュースと一緒の食べると満腹感が得られるよ♪
また、このビスケットは天然酵母や菜種油と体に
優しい材料を使っておかが６０パーセントも入ってるから
体にもいいでしょ＾＾
最近、私のバックには、かならずいるよ（笑）
ナチュラルハウスや自然食品を取り扱ってるとこなら
あるはず。

はい！次！
プチマクロビ生活を送ってる私だって、
時にはお肉だって魚だって食べたくなる。
私のマクロビ生活とは妥協マクロビ生活☆

食べたい物を頑固に食べないのは、ただの
ストレスになっちゃうだけ。
だからね、食べるなッぢゃなくて、何をどう
食べるか？だと思うんだ。

例えば新鮮なお肉やお魚があったら買うし、
お肉が大好きなダァーは文句は言わないけど、
やっぱり、ちょっとぢゃ足りないみたい。
揚げ物やお肉と一緒に食べてほしいのが、
大根おろし。

大根おろしには魚などの臭みを中和するだけでなく、
消化を助ける働きがあるよ。
「大根おろしに医者いらず」と言われるように、
大根おろしには色んな効能があるあるから、一週間に
１回でもいいし、スープにして飲むのもおススメ。

そして甘いものが大好きなダァーと私は外に出ると
誘惑がいっぱい。
甜菜等やきび糖、米飴などを使ったケーキって、
どこにでもあるわけぢゃないし、甘い物を食べ過ぎちゃう
事ってあるよね。
こんな時は、梅酢をスプーン１杯。
天然調味料の梅酢は体の活性酸素を強力に分解してくれるよ。

ねッ♪毒はすぐ消して、美味しいものを
「ごちそうさま」って食べれる幸せは自分の心も
穏やかにしてくれるでしょう♪

ちなみにホルモンバランスが崩れた時なんかは、
「活性はちみつ」や「なつめエキス」を１日スプーン
１、２杯。
活性はちみつは生きたはちみつで市販で出回ってる
はちみつのようにショ糖などは一切含まず加熱もせず、
天然そのままだから味も濃厚。
値段はちょっと高いけど、これで私のおばちゃんは更年期障害
が治ったんだから♪
生理不順な人にもおススメだって＾＾

漢方などにも使われる、なつめは葉酸、鉄分などが多く
含まれてるから妊婦さんなどにもいいみたい♪
毎日食べる事で健康な体を作りだしてくれる効能があるよ。

どちらもオンラインショップの方手に入りやすいよ♪

ちょっとは参考になったかな♪

-ランより