休日のゆっくりした朝には・・・☆
ちょっと手間をかけてクレープを焼いて。
フレッシュにフルーツを添えての我が家の朝食♪
フルーツは体を冷やすとも言われているけど、
便通を促してくれる効能と肌にもいいため、毎日食べるのは
おススメしないけど、ポッコリお腹が気になるときや、
便秘がちな人には、この時期なら２日の１回くらいのペースで
食べる事をおススメするよ♪
何枚も薄くクレープの生地を焼いて焼いて♪
【材料】
・薄力粉 ７５ｇ
・黒砂糖 ３０g
・卵 ２個
・豆乳 ２５０ｃｃ
・バター １５ｇ
（食塩不使用）
☆材料はすべて室温に戻す。
１、バターはフライパンに入れ弱火で溶かしておく。
２、 ボウルに薄力粉をふるい入れ、黒砂糖を加え、泡だて器で
混ぜる。
３、卵をよく溶きほぐし、２に卵を加えダマがなくなるまで
よく混ぜ、豆乳の１/３を加え馴染ませたら、残りの豆乳を
一気に混ぜ溶かしバターを入れる。
４、フライパンを熱し、油を薄く薄くひき、生地を焼く。
５、クレープのふちに焼き色がついてきたら、ひっくり返して、
数えて５秒くらい焼きお皿に取り出す。
これを１０枚以上作る。
６、後は中にはクリームやジャムなんかはさんだり、
友達が来たときなんかアイスはさんだりもしてるよ（〃з〃）
今日は、おがやんが大好きなカスタードクリームをサンド。
ダイエット中ら中に野菜とサンドして
ガレットみたいに食べるのもいいよね♪
何か甘いものを、どうしても食べたいときは午前中に食べる事
をおススメするよ。我慢は余計にリバウンドしちゃうからサッ☆
