準備はOK★海外での美容。。保存食☆

私がLAに持ってきてる保存食達です♪

記事にしよぉと思ってたら、保存食についてメッセージを
いただいたので、お答えしていきますね♪

これらは何度か動画やブログで紹介してたりしてるんですが・・
私の普段の生活の常備食にもなります。

まずはホント！！ホント！！おススメのデーツ（なつめやし）

グロテスク？？そう思う人もいるかなぁ・・

日本では最近から知られてくるようになったけど、
これぞ美人食！！

デーツには、ビタミン、ミネラルがたっぷり入ってて、
世の中の女性、全員に食べてほしい！！と本気で思ってる
ドライフルーツ！

最近はエステとかの待合にも置いてあるらしい。。
これは毎朝、私が食べてるもの。朝に４～５個。
甘いの食べたいときとかにも食べるし、昨日食べすぎたって時は
デーツで過ごす日もある・・。

イランとかの国ではデーツが主食になり、戦争の時とかは
デーツと乳製品だけで過ごしたり遊牧民もデーツと水分のみで
旅をするそう。

小さな実には、栄養素がいっぱいで妊娠中の女性が毎日食べると
元気な赤ちゃんが生まれるという話はデーツ事情では有名な話。

つわりの時とかは、こえで栄養が取れるからいいんだってさ。

もちろん甘味料を一切使わない、自然そのもののデーツね♪

Oganicのアップルジュースは海外のSTAR BUCKSだと、だいたい
置いてあるので、ここへ来てから買ったもの・・。
普段はナチュラルハウスで買ったアップルジュースを
買ってるよ♪

ただし冷えは体質改善の敵になるので、いつも常温で飲むため
先に購入して常温になるまで置いておくかな♪

そして自然食品店で買った（今回はナチュラルハウス）
http://www.naturalhouse.co.jp/
お豆類に（黒豆がほとんど）、お腹を満たしてくれる、
おからハウスの【おからクッキー】

このクッキー、ノンバター、ノンシュガーでおからが１枚の
クッキーの中に６０％。質のいい材料で作られてて、
味はシンプルすぎるので、だいたいゴマ味やしいたけ味を買うん
だけど、１袋も食べ終わらないうちに、お腹いっぱい。
食物繊維豊富なので、お腹もスッキリさせてくれるんだ＾＾

飲み物は、ネット購入したりしてるんだけど【マクロビオテックCHAYA】
http://www.chayam.jp/
のライス＆ソイ・ブレンド。

これは１日１本かかさず飲んでて、ナチュラルハウスの
Oganic青汁と混ぜて飲んでるの★
ここの青汁ねぇ・・全然臭みがないんだよ。お水で飲むのも
いいけど、豆乳なんかもおすすめ★（調整豆乳ね）

お抹茶を飲んでる気分なの♪♪

そして、おやつだって食べたくなる日もある！！
なるべく間食は控えるけど、食べたくなったら我慢はしない！
こんな時は、食塩も使ってないドライナッツ類。
ナッツって、ニキビが出来るとか、油がどうだとか言われるけど、
実際ナッツは体に凄くいい！

ナッツにもそれぞれ効能があるけれど、ビタミンEを豊富に含んでたり
ミネラル、カリウム、食物繊維、植物性たんぱく質と栄養価も
高いんだよ♪
老化防止や美肌効果十分に期待されるし、便秘防止にも◎

ナッツアレルギーでもない限り、スナック菓子なんかを食べる
より、ナッツがおすすめ★
個人的にはナッツの女王とも呼ばれるピスタチオがおすすめ♪

こちらは、Oganicのサプリメント★
１日に補えきれない栄養は、サプリで・・（〃ω〃）

食べちゃうと、やっぱり、その分脂肪になっちゃうのが現状・・（泣）
だからと言って食べないわけにもいかんし（汗）
上手にサプリを摂取したりすると調子もいい♪♪

後は自然食品店で手に入れた玄米スープや、いちじくもドライフルーツも
持ってきたよ（≧ω≦）
小岩井の無添加野菜ジュースも、たまには飲んでみたりかなぁ・・。

これらが、あれば、１週間くらい、どうってことないのだ★

コメントや質問お待ちしてます。
全部に返事は出来ませんが、必ず目は通します。

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