ある日の私のランチ・・。
ブロッコリーのスープと野菜をたくさんのっけたフォカッチャパン♪
ダイエットを始めるようになってから、私は汁物を
よく口にします☆
お味噌汁に野菜スープに豆乳や、生姜茶や紅茶、水・・
絶対コレ！と言う決まりはないのですが季節関係なく温かいもの・・
もしくは常温。
外食時でも必ずスープをは必ず頼むようにしています。
何故かと言えば、第一に体を冷やさないため。
次に最初に飲んで満腹感を出すため。
女性は得にそうだと言われていますが、冷え症のが多いですよね・・。
自分は冷え症ではない！と思っていても案外、冷えていたりする
らしいですよ・・。
体が冷えていると食べ物を燃やす力が弱いので太りやすい・・
と言われています。
実際、太ってる頃は、冷たい飲み物オンリーでしたね（笑）
そして、満腹感と言うのは、食卓で汁物から食べると
お腹が結構満たされて、その後の食事量が抑えられます＾＾
１杯飲んでもお腹が空いてるなぁ・・という感じなら、
もう１杯追加して、それから食べる◎
あと、もう１つ。
私はオーガニックジュースや１００パーセントジュース以外、
市販のジュースを飲むという事がありません。
１缶に入ってる砂糖の量は、もの凄い事を知ってからか、
市販のジュースを買う事がまずありません。
コンビニで買う飲み物と言えば、ミネラルウォーターか
お茶・・・。
たくさん水分を取る事でトイレに行く回数も増えるし、
むくむ事も少なくなりました。
味噌汁や野菜スープなら栄養も取れて体も温まります。
また、これを言うと大人の楽しみがないように感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、私達夫婦はお酒をほとんど
飲みません。
以前は沖縄生まれ沖縄育ちな私は、泡盛大好き、あま～いカクテル
だって好きだし、梅酒はロック派だし、ハブ酒や焼酎だって
ガンガン飲んで酔っ払って帰って母に怒られる（笑）という
生活だったんです（笑）
今は、おがやん（旦那）が全く飲まないのもあって、
私も飲む事がほとんどなくなりました。
飲むとしても、たしなむ程度・・・。
それもあるのかもしれません。
太りにくい体質に変わったんだなぁ・・と感じています。
ダイエットを始めるにあたって、自分が何を食べてるのか
１週間の食事を（間食も含めて）書き出してみるといいと
思いますよ＾＾
コメントや質問お待ちしてます。
全部に返事は出来ませんが、必ず目は通します。
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