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【動画で解説】失敗しないヘルシー肉まん☆

Posted in October 14th, 2008
by admin in ーお食事パン, ーダイエット料理, ーヘルシーパン, ーヘルシー料理, ー豆乳, ー豆腐, 中華

久しぶりに肉まんを作ってみました(〃ω〃)
私達は中華が大好きで、横浜の中華街や神戸の南京街にある
中華街にも、よく行くんです♪
コンビニでも最近は、肉まんや中華まんなんか売ってて、
肌寒い日にホカホカの中華まんを食べると、幸せーッ!ってな
気分になるのは私だけですかねぇ・・
あるといくらでも食べれちゃうんです(笑)
私が作る生地は少し変わってて、薄力粉と強力粉を混ぜるんでは
なく強力粉と絹こし豆腐を混ぜるんです★
こうする事で、とっても作りやすくって、フワフワになって
簡単に作れちゃうんですよ^^
今日は久しぶりに動画しまーす♪

【Recipe】6個分
・強力粉      180g
・ドライイースト  1と1/3
・メープルシロップ 35g
・絹こし豆腐    75g
・調整豆乳     50~60cc
・天然塩      小さじ1/3
・太白白ゴマ油   大さじ1
※ 絹こし豆腐は水気を切っておく。
1、ボールを2つ用意したら材料を全て計量し、
  強力粉を目分量で半量ずつに分ける。
  Aのボールに絹ごし豆腐、ドライイースト、メープルシロップ 
  を入れてBのボールには、塩、太白ゴマ油を入れる。
2、Aのボールに人肌に温めた豆乳をイースト目掛けて一気にいれ
  木ヘラなどを使って全体を混ぜる。混ざったら、Bのボールを
  Aに全て入れて、さらに混ぜ生地全体をまとめる。

3、まとまったら台の上にだし、伸ばしゴネとたたきゴネをしたながら
  生地をつくっていく。

4、生地の表面がなめらかになってきたら、生地をまるめて
  とじめを下にしてボールに入れラップをかけて40℃で
  30分一次発酵
※発酵してる間にお好みの具の種を作る※
【私は椎茸とネギをみじん切りにしてごま油で炒め、粉末鶏ガラスープ
の素をナンプラーと醤油で味をつけボールに取りだし、豚ミンチを
混ぜました^^】

5、生地がひと回りふっくらしたら、ボールから取りだし、
  ガス抜きをして、生地をまるめ直し、6分割さらに丸め 
  直して濡れ布巾をかけて10分ベンチタイム。
※ベンチタイム中に蒸籠にクッキングペーパーを敷き、
蒸籠用の鍋にお湯を沸かしておく。

6、軽くガス抜きをしたら、台に打ち粉をし、12cm幅に丸く
  麺棒などを使ってのばす。(これを6個分)

7、6の中央にスプーン1杯くらいの具をのせて包んだら、
  蒸籠に並べる。
※包む時はしっかり包まないと蒸した時に口が開いてしまうので注意☆

  
※包み口に具の油がつかないようにしてください。
 油がつくと生地が包めなくなります。

8、沸いたお湯の火を消し、蓋をした蒸籠を置いて、
  湯熱で2次発酵20分。

9、一気に強火にかけ15分~20分蒸す。
出来上がり♪とってもフカフカに美味しく食べれます♪
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「なんでもマヨお料理」部門★海老マヨご飯☆

Posted in September 8th, 2008
by admin in カフェ飯, 中華

マヨマヨレシピ第4弾はモチッモチッの
【海老マヨご飯】
おがやん(旦那)がマヨラーでよかった(〃ω〃)
アレンジさえすれば文句言わずに美味しい♪美味しい♪
言ってくれるから、マヨマヨコンテストに思う存分、参加が
出来る♪♪
プリップリッの海老にモチモチ感を加えて、美味しくできた
チリマヨソースの下には、サクッサクッのあげせん(≧ω≦)

実は・・おがやんの部屋を掃除してたら、ヤツはあげせんを
隠し持ってまして(笑)
没収して食卓に出してやりました☆
レタスなんかの葉っぱを敷くのも美味しいけど、
あげせんのサクサク感が、こんなにご飯を合うとは!!!
思ってもいなかったッッ(@ω@)
【Recipe】2人分
・海老    10匹
・白玉粉   大さじ4
・水     大さじ4
・香菜の茎  2本分
☆スイートチリソース         大さじ3
☆ピュアセレクトサラリアマヨネーズ  大さじ2
☆レモン汁              大さじ1
☆ナンプラー             小さじ1
・あげせん              適宜
・温かいご飯             2人分
・ごま油               大さじ2~3
1、海老は殻をむいて背ワタをとり、洗っておく。。
  香菜の茎はこまかく刻む。
  ☆の材料を合わせてソースを作っておく。
2、白玉粉、水、刻んだ香菜の茎を合わせて、白玉粉のダマが
  残らないように、よく混ぜ衣をつくる。
3、2に水気をきった海老を入れ衣を絡めたら、ゴマ油を熱したフライパンで
  両面焼く。

4、器に温かいご飯を盛り、あげせんを手で割ってご飯の
  上にのっけておく。
5、☆のソースに焼いた海老を入れて、よく絡め、あげせんの
  上の盛り付けたら完成♪♪

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代謝をあげて!野菜たっぷりあんかけ麺!

Posted in August 25th, 2008
by admin in オーガニック, ーヘルシー料理, 中華

【久々に中華な気分だなぁ・・】っておがやん(旦那)の
リクエストもあって、食べに行くのもアリ★だけど、
お家で食べようって事になって2人お家【中華ディナー】

お店に食べに行く分を節約したので・・今日のディナーは
おがやんが、お店でよくオーダーする3品をチョイス☆
お酒を飲まない私ら夫婦は毎度おなじみペリエで乾杯(笑)
私は、かた麺は食べず、あんかけだけをいただきました♪
それにしても(≧仝≦)作りすぎたし、食べ過ぎちゃった☆
野菜のあんかけソースはちょっと変わってるかな??
よく作って飲むスープをあんかけにしてとろみをだしてみたら
美味しかったので、のっけちゃいます☆
【Recipe】
・かた麺   2人分
・豚バラ   50g
・エビ    4尾
・白菜    2枚
・人参    1/4本
・しいたけ  2個
・たけのこ  50g
(すでに湯がかれてるものを使用)
・うずらの卵 4個
★水     300cc
★鶏ガラスープの素 小さじ2
★片栗粉    大さじ1
★醤油     小さじ1
★生姜     1/2カケ
★大根     1/8本
1、エビは頭と尾を残し、殻をむいて背わたをとり
  塩茹でしておく。白菜は芯と葉の部分をわけて
  ざく切り。人参は斜め薄切り。しいたけ、たけのこも
  食べやすい大きさに切り、生姜、大根はすりおろし、
  ★の材料は合わせておく。

2、鍋にゴマ油を熱し、豚バラ肉を炒め色が変わってきたら
  は白菜の芯と人参を入れて炒め、しいたけ、たけのこ、エビ
  うずらの卵の順に入れる。
3、火が通ったら、★の材料を入れてとろみをだし、
  最後に白菜の葉を入れて全体を混ぜたら、かた麺を盛り付けた
  器にかけて出来上がり♪
横浜の中華街で買ってきた肉まんを蒸して、中華スープも一緒に
食べました・・。

お腹パンパン食べた事に・・ちょっと後悔(汗)
だって、お腹がタヌキみたいにポーンって出てるんだもん(笑)
まぁ・・美味しかったし、いっか♪
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冷え性改善☆15分で出来るワンタンスープ☆

Posted in August 25th, 2008
by admin in  冷え性改善, ースープ, 中華

東京は肌寒くなってきましたねぇ・・。
こんなに夏が短い事にビックリ(@仝@)ヘタしたら
沖縄は12月まで暑いんだもん(笑)
雨も降って、体が冷えるなぁ・・ってなもんで
ニンニクと生姜を使って体ポカポカ、中華ワンタンスープ★
冷え性さんは、もう冬に備えにゃならん!!
内臓の冷えは代謝も落すし、病気にもなりやすいし、
(≧д≦)いい事ナシ!!
ダイエットの・・・女性の・・・敵!敵!!敵!!!
15分くらいあれば出来るし料理苦手さんでも簡単に出来るよ★
おがやん(旦那)にも、これ美味しいって
褒められちゃったよ♪
【Recipe】2~3人分
・豚ミンチ    100g
・ワンタンの皮  10~12枚
・長ネギ     1/2本
★醤油      大さじ1
★酒       大さじ1
・水       600cc
・鶏ガラスープの素小さじ4
・醤油      小さじ1
・生姜      1/2カケ
・炒りゴマ    大さじ1
・にんにく    1かけ
1、スープから作る。鍋に、水、鶏ガラスープの素を入れて
  煮たて醤油、すりおろした生姜、にんにくを加え味を
  味を整え、火から下ろす。
2、長ネギを縦半分に切り、みじん切りをし、豚ミンチと合わせ
  ★で味をつけてる。

3、1を弱火にかけておく。別の鍋にお湯を沸かす。
  2をワンタンの皮に好きな形に包み(ちなみに三角の形は具が
   たくさん詰められる)沸騰したお湯の中にワンタンを入れ
   ワンタンが上に上がってきたら、とりだして1のスープに入れ
   炒りゴマ、好みでネギ(分量外)を散らして、出来上がり♪
ねッ♪簡単★
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