すっかり最近は寒くなってきて、うちでは
次々と土鍋ちゃん達が活躍しています（≧仝≦）
。。と言っても写真に写ってる土鍋は、みそ汁鍋で
年中活躍してるし、ご飯を盛りつけた土鍋は何かを作ったわけでも
ないんですがね（笑）
なんとなく雰囲気で１人用鍋に盛りつけてみただけ（＠ω≦）
どちらも大好きな【伊賀物焼き】
http://www.igamono.co.jp/
この、みそ汁鍋で作る、お味噌汁は塩分がまろやかになって
とっても美味しく出来て大事に使えば、いつまでも活躍してくれます＾＾
週末、遊び呆けてお買い物へも行けてない私は、
冷蔵庫の食材と相談。。（よくやってるけど）
中途半端に残ったゴボウを使って、久しぶりにネギ飯を作り
ました♪これね、根菜類ならゴボウじゃなくても美味しくできます♪
オニギリにしても美味しいし、翌日のお弁当の１品にも
なるし＾＾根菜類は体を温めてくれるから、これからの季節は
たくさん食べなきゃね♪それに便秘改善にもなっちゃいますよ＾＾
これと、おがやん（旦那）が大好きなおつまみ１品☆
はんぺんぢゃなくても、ちくわやかまぼこでも同じように
美味しく出来ちゃうんです★
はんぺんで食べるとお好み焼きを食べてるような・・
タコ焼き？違うなぁ～・・言い表しづらいけど、とにかく
美味しいんです＾＾
後、お味噌汁とで、とっても手抜きな夕食＾＾
【鶏ごぼうネギ飯】
a href=”http://cookpad.com/recipe/672372″
【はんぺんおつまみ】
a href=”http://cookpad.com/recipe/672366″
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昨日は夕方から、おでかけして帰りが遅かったので
、すっごく手抜きな夕食でした★

作ったものと言えば、ホウレン草に卵を溶いて
、すりおろしたニンニクを加えたもの♪
『味噌汁にニンニク！？』
誰もが言うけど、きちんと出汁をとって
お味噌を入れてニンニクをすりおろせば
体も温まって何より！！美味しすぎます★
きのことふきの炊き込みご飯は、神戸の佃煮屋さんで
薦められたものを玄米ご飯に混ぜて炊いただけ♪

枝豆は茹でただけだし、卯の花は作りおきしてたもの。

【卯の花】
・おから　　　３００ｇ
・人参　　　　１/４本
・干し椎茸　　２～３個
・長ネギ　　　１/４本
☆醤油　　　　大さじ２
☆酒　　　　　大さじ２
☆みりん　　　大さじ２
☆きび砂糖　　大さじ２
☆椎茸戻し汁　１カップ
☆昆布茶　　　小さじ１
１、人参、長ネギ、椎茸はみじん切りにし、おからは
　　レンジで加熱しておく。
　　
２、☆の材料を鍋に合わせ人参を入れ、やわらかくなったら
　　しいたけ、おからを入れよく混ぜて、さらにネギを加えて
　　混ぜたら火を止め粗熱をとる。
私がおススメするダイエット食で毎日食べてほしいものと
言えば大豆製品と玄米★
大豆はお肉の負けないタンパク質と食物繊維やイソフラボンを
含んでいて女性には必要な栄養素がたくさん入ってるでしょ♪
豆腐や湯葉、納豆・・etc
色々あるけど、大豆はキレイになる
要素がいっぱいだからさッ（≧〃≦）
ダイエットの基本は大豆の始まる！！と信じてる私は
１５ｋｇ痩せましたよ♪♪
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