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【お詫び】
先日載せた【豆乳ぜんざい】ですが、レシピのＵＲＬを
載せるのを忘れてしまいました。
こちらのブログへ遊びに来ていただいてるにもかかわらず、
大変申し訳ありません。
また、教えていただきありがとうございます。
【豆乳ぜんざい】下記のＵＲＬになります、
http://cookpad.com/recipe/744371
取り急ぎお詫びまで・・・
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小太郎やハーナ、マカロンは今回ホテルにお泊りしてもらって、
狂犬病ワクチンが打ち終わっていないチビ姫達を連れて沖縄へ
行ってきました☆（コタ君、ハーナ、マカロンごめんね）
私が沖縄へ帰ると母や弟を連れて必ずご飯を食べに行くお店が
あります☆
以前も紹介した事があるのですが、自然食ブッフェが出来る
レストラン【だいこんの花】
http://tomiton.ti-da.net/
こちらのお店は私達夫婦のお気に入りでもあり、美味しいだけじゃなく
お値段もリーズナブルなうえに店員さんの笑顔がすごく素敵なんです♪
どんなに混んでいても帰りのお見送りまでしてくれるんです☆
観光客向けのお店ではなさそうですが、那覇空港の近くにも
あるので、沖縄に機会があれば寄ってみてください＾＾
沖縄そばやテビチ（豚足）、ゴーヤーチャンプルーなどなど、
沖縄料理もありました☆
（ちなみに私は那覇空港近くの小禄店しか行った事はありません）
ダイエット中の旅行って食事を気にしがちですが、お店を選べば、
もっと楽しい旅行になるはずですよね♪

そして実家の家族をちょっと紹介させてください☆
私は小さい頃から、動物が本当に大好きで実は実家にも
２匹のダックスと１匹のミックス犬がいます♪
私が拾ったり、引きとったりした子達。。
ちび姫３匹をいきなり連れて行ったので、逃げ回っていました（笑）
（キッド、ノエル、セブンごめんね）
今回、あまり、ゆっくりする時間はなかったものの、実家の家族や
従兄弟の息子のＹくんにも会えたり、仲良しの伯母とも一緒に食事が
出来たので、楽しかったです＾＾
ちなみに沖縄暑すぎて、焼けました（笑）沖縄は今月、海開きなそうですよ＾＾
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２月２３日。
数日前から友達から集合のかかってた私は昨日、
おがやん（旦那）に連れられて、とあるお店へ向かいました。
おがやんが扉を開けてくれると、そこには、おがやんのお仕事仲間や
私の友人らが手を振って迎えてくれ、『元気～？？』なんて言いながら
テーブルへ座ると、そこには。。。。
【Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈ　Ｄａｙ　ランちゃん】の
メッセージとお花がテーブルに飾られていて、『わぁぁぁ♪』と
大きな声で叫んでしまいました（笑）
そうなんです＾＾おがやんと私の友人らが、私の誕生日パーティーを
企画していてくれたのです。

素敵なイタリアンのお店で、たくさんの方に祝ってもらい、
心もはずみ、調子にのって、あれこれ食べすぎました（笑）
また、Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈ　Ｄａｙの乾杯の後に、
いつ調査されたのだろう・・？と思うくらい、私が集めてるものを、
プレゼントしていただきました（〃ω〃）
その中の１つが写真に載せてるウサギちゃんのキャンドル☆
こちらは、ＰａｕｌＳｍｉｔｈさんのもので、各別売りで売ってるもの
ですが組み合わせるとキスが出来るという、かわいらしいキャンドル。
友人２人が、１つずつ買ってプレゼントしてくれたのです＾＾
また、お皿などもいただいたのですが、こちらは料理を盛りつけてから
一緒に記事にしようと思います♪
本当に、たくさんのサプライズで驚きましたが、とても嬉しく、
私のために集まってくれた友人らに感謝です☆
とても楽しい夜でした♪
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ある日の私のランチ・・。
ブロッコリーのスープと野菜をたくさんのっけたフォカッチャパン♪
ダイエットを始めるようになってから、私は汁物を
よく口にします☆
お味噌汁に野菜スープに豆乳や、生姜茶や紅茶、水・・
絶対コレ！と言う決まりはないのですが季節関係なく温かいもの・・
もしくは常温。
外食時でも必ずスープをは必ず頼むようにしています。
何故かと言えば、第一に体を冷やさないため。
次に最初に飲んで満腹感を出すため。
女性は得にそうだと言われていますが、冷え症のが多いですよね・・。
自分は冷え症ではない！と思っていても案外、冷えていたりする
らしいですよ・・。
体が冷えていると食べ物を燃やす力が弱いので太りやすい・・
と言われています。
実際、太ってる頃は、冷たい飲み物オンリーでしたね（笑）
そして、満腹感と言うのは、食卓で汁物から食べると
お腹が結構満たされて、その後の食事量が抑えられます＾＾
１杯飲んでもお腹が空いてるなぁ・・という感じなら、
もう１杯追加して、それから食べる◎
あと、もう１つ。
私はオーガニックジュースや１００パーセントジュース以外、
市販のジュースを飲むという事がありません。
１缶に入ってる砂糖の量は、もの凄い事を知ってからか、
市販のジュースを買う事がまずありません。
コンビニで買う飲み物と言えば、ミネラルウォーターか
お茶・・・。
たくさん水分を取る事でトイレに行く回数も増えるし、
むくむ事も少なくなりました。
味噌汁や野菜スープなら栄養も取れて体も温まります。
また、これを言うと大人の楽しみがないように感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、私達夫婦はお酒をほとんど
飲みません。
以前は沖縄生まれ沖縄育ちな私は、泡盛大好き、あま～いカクテル
だって好きだし、梅酒はロック派だし、ハブ酒や焼酎だって
ガンガン飲んで酔っ払って帰って母に怒られる（笑）という
生活だったんです（笑）
今は、おがやん（旦那）が全く飲まないのもあって、
私も飲む事がほとんどなくなりました。
飲むとしても、たしなむ程度・・・。
それもあるのかもしれません。
太りにくい体質に変わったんだなぁ・・と感じています。
ダイエットを始めるにあたって、自分が何を食べてるのか
１週間の食事を（間食も含めて）書き出してみるといいと
思いますよ＾＾
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今日はいつもとは少し違うお話をしようかと思います。
興味のある方は、少しだけお付き合い下さい＾＾
最近、私宛のメッセージに『どうやって１５ｋｇ痩せたのですか？？』
というメールをいただきます♪
メッセージを読んでいるとパソコンの前で『ウンウン』うなづいてる
私がいたり・・（笑）
このブログでも暴露してるように以前は今より・・・
１５ｋｇも太ってた私（残念）
顔はアンパンマンみたいに丸いし、お腹だってプヨッってるし、
脚もパンパン（Ｔ０Ｔ）お尻だってムチムチな私ですが、
痩せた理由は、食事を変えたのが大きな鍵☆
おおまかに言うとお米は白米から玄米に・・
野菜や大豆製品を主に食べるようにし、料理で使う油をオーガニックな
ものや、より自然に近いものに変えたり、おやつにはナッツ類を食べる
ようにし、甘いのが食べたい時は砂糖などがついてないドライフルーツ
にしたり、体を温める食事にしたり・・
それを続けていくと半年くらいはかかったかな・・？
１５ｋｇ痩せました♪
文章にして書くと修行のように聞こえるかもしれませんね。
実際やってみると案外苦しくないもんなんです＾＾
だって、空腹なわけではないんだもん♪
それに少しずつ変化する体重に嬉しくて、やる気も出ちゃうし♪
ただ、どうしてもケーキが食べたかったり、揚げ物やジャンクフードを
食べたくなったら我慢せず食べる事☆
食べてしまった事に後悔するんじゃなくて、また頑張ろう～♪
くらいな軽い気持ちが１番☆
今の私を見て、昔太ってたと言っても信用してもらえなかったり
するんですけど、この間、このブログに何度か登場している、
しーたん夫婦とお食事をしている時にも『かなり太ってたよねぇ～』
なんて言われてたんですよ（笑）
写真のコロッケはベジコロッケになるんですが、蓮根をすりおろして、
じゃがいもをマッシュして細かく刻んだ人参、ピーマンなどを入れて
俵状に形を丸めて、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけて揚げたもの☆
揚げ物が大好きな人なら、我慢しないで手づくりな体にいい物を
食べるようにするとか、少しの手間をかけてあげたり・・
ここでズラズラ書き綴ってもよく分からないと思うので、
ダイエットに関してのメッセージが増えてきたし、週に何度か
私が痩せた『Ｒａｎ’ｓＤｉｅｔ』を紹介していこうかと思います＾＾
参考になればいいのですが・・・（笑）
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私の家で常にきらさないものの１つに紅茶があります☆
ＳＴＡＲ　ＢＵＣＫＳで働いてた私ですが、コーヒーよりも
断然！紅茶派☆
運がいい事に、沖縄のスタバで一緒に働いてたパートナーの方が
今は紅茶の先生をしていて、彼女のティーセミナーへも時々
参加させてもらっています。
ただ紅茶の世界も奥が深すぎて・・全てを理解するのは
断念したのですが（汗）
コーヒーと一緒で、紅茶に合うお菓子などをテイスティングしたり、
楽しむ程度なんですけど、紅茶は大好きなんです☆
かわいいティーポッドやティーカップ、ティーコージを見つけては、
コレクションしたり♪
前置きが長くなりすぎましたが、そんな私の元に、
私の大好きな紅茶専門店【ＬＵＰＩＣＩＡ】さんの紅茶が
大阪のスタバで一緒に働いてたＮちゃんから届きました♪♪
【ＬＵＰＩＣＩＡ】
http://www.lupicia.com/index.html
何も聞かされておらず、突然のサプライズにビックリ！！・・な上に
そろそろ紅茶がきれそうだったので買いに行こうと思ってた矢先の事
なんで、これまたビックリ！！
凄く嬉しくて、さっそく、おがやん（旦那）とミルクティーにして
飲みました☆（生姜な紅茶缶の方・・）
２つとも冬季限定の紅茶なのかな・・・？
いつもはラムレーズンはクッキー、キャラメルマキアートなど、
ミルクティーに合うと言われてる茶葉をリピートばかりの私ですが、
生姜も美味しかった♪
心も体もポカポカになりました（〃ω〃）
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節分だった昨日・・。
大阪へ出てきてから２月３日は『恵方巻き』を食べるという
習慣になりがちだった私ですが、どうも苦手。。。
あんな太巻きを、その年の方角に向かって一気喰いなんて、
お茶があっても詰まるっちゅーねん（笑）
そんな我が家は、ちょっと豪華な手巻き寿司にしました♪
個人的には納豆巻きが好きですが、それだと、おがやん（旦那）から
クレームがきそうだったので、何にしようか悩みながらスーパーへ
出かけると、美味しそうな中トロを発見☆
買いに出かけた時間も夜に１９時くらいというのもあって、
値引きされてる（≧ω≦）
それに残り２パック～！！
買うっきゃないッッ！！！
。。ってな事で、マグロ寿司に決定♪
ご利益があるように、彼の好きなイクラも買って帰り、
簡単な手巻き寿司となったわけです＾＾
今年は『東北東やや右』に向かって食べるらしいのですが、
方角がいまいち分からず、お願い事だけをしての夕食をなりました。
手巻き寿司じゃなく、海鮮丼としても美味しいです＾＾
【手巻き寿司】
http://cookpad.com/recipe/727559
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新年明けましておめでとうございます。
・・というか明けすぎてのご挨拶となりました。
去年の暮れに、これからも自分自身のためにもブログを更新・・
と言っていたのにもかかわらず年始から、この状態。。。
今、やっとパソコンに向き合う事が出来るようになったので
少しだけ今の気持ちを書こうと思います。
ここ半年・・
私はたくさんの大切な友達を亡くしました。
みんな理由はそれぞれですが、事故や病気、自殺と
昔から仲の良かった子達で彼女達の事を考えては涙を流す
毎日でした。
心のどこかに穴があいた気がして何をしてるのか分からないまま
１日が終わる。
そんな感じでした。
けれど、どんなに考えたって彼女達が戻ってくる事もなく、
私が私自信でいられなくなってしまっていて、気持ちの整理をして
少しずつだけど普段の生活に、以前の生活に戻していかなければと
思います。
そして心配してメールと下さった方もいらっしゃいましたね。
ご心配おかけしてしまって、申し訳ありません。
私らしくいられるように、少しずつですが、また更新していこうと
思います。
取り急ぎお詫びまで・・・
小川ラン

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